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临床上所说的抑郁症不仅仅是"情绪沮丧"忧郁症
临床上所说的抑郁症不仅仅是"情绪沮丧",而是一种医学疾病,每年有上百万的人患上这种疾病.这种疾病不是一时的情情绪低落,而可能会持续几个星期,几个月,甚至几年的时间,具有破坏性的效果.以下列举一些事实:
妇女患有抑郁症的可能性是男性的两倍.
每年有1千1百万多的女性患上临床抑郁症.
抑郁症是导致女性患病的最主要因素.
抑郁症在育龄妇女中最为常见,但是任何年龄的人都可能患上这种病症.
抑郁症同许多生理疾病相关.
患有其他疾病,比如心脏病,中风,癌症及糖尿病的患者抑郁症的发病率更高
抑郁症患者在医疗检查,医师约见,医疗门诊电话谘询等此类活动中所占的比例相当大.
实际上,在医师约见最频繁的10%患者当中,50%的患者患有精神方面的疾病,三分之二的患者患有抑郁症.
◎抑郁症可以引起显著的精神方面的症状,主要包括:
严重头痛
胃痛或恶心
呼吸问题
慢性颈痛,背痛
许多时候,女性并不会因为抑郁向医生求助,而是在就诊时中屡次提到其他一些症状,比如精神不振,食欲,体重和睡眠方面的变化等.在多次的诊治之后,医师可能会意识到这是抑郁症的表现和症状.
所幸的是,抑郁症是一种可以治愈的疾病.据估计,80%至90%的抑郁症患者可以经专业治疗而痊愈.专业治疗包括药物疗法和心理疗法,也可以二者并用.
然而不幸的是,很多患有抑郁症的人没有得到治疗.针对抑郁症的定期健康普查是发现早期症状或严重病症的一种快捷方法,这样做可以发现那些患有疾病而未就医的病人.
要使抑郁症的治疗更为完善,一个重要的步骤就是让公众知道,抑郁不是一个人虚弱的表现,而是一种复杂的,有著真正诱因的医学疾病.增进对抑郁症症状的了解可以帮助患者和那些有抑郁迹象的人对抑郁症有所认识.同时,去除人们对抑郁的不良印象将使抑郁症患者就医更为容易.
◎抑郁症的常见症状
如果你持续两个星期以上表现出以下五个或以上的症状,你就需要就医或拜访其他心理健康专家:
持续的悲伤,焦虑,或头脑空白
睡眠过少或过多
体重减轻,食欲减退
失去活动的快乐和兴趣
心神不宁或急躁不安
持续的对治疗无反应的躯体症状
注意力难以集中,记忆力下降,决策困难
疲劳或精神不振
感到内疚,无望或者自身毫无价值
出现自杀或死亡的想法
◎自我治疗小妙方
1.面对忧郁要处之泰然,因为悲伤是必经的常态
2.找些事情做,转移注意力,例如散步,下棋,骑脚踏车,阅读等
3.从记忆中寻找快乐
4.找朋友顷诉,加以发泄
5.大哭一场,尽情的流泪
6.冷静的分析情况
7.凡事只求尽力,结果的呈现并非自己可以决定
8.运动有助於克服忧郁症,如果平日就有运动的习惯,不妨试著耗尽全身力气
9.涂鸭,以写字或画画来抒发感受
10.直接的问清楚怀疑的事情
11.找些很乏味的事情做以分散注意力
12.放松自己,慢下脚步
13.忧郁时避免做重大决定,以免决策错误使忧郁更严重
14.即使情绪低落,还是要尊重他人,不可迁怒他人
15.远离百货公司,避免不理性的购物
16.关紧冰箱,避免以吃东西抵抗忧郁的冲动
17.营养能控制情绪,维他命B群可以帮助抵抗忧郁
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·上一篇：强迫症和抑郁症
·下一篇：抑郁症病因初探
临床上所说的抑郁症不仅仅是"情绪沮丧",而是一种医学疾病,每年有上百万的人患上这种疾病.这种疾病不是一时的情情绪低落,而可能会持续几个星期,几个月,甚至几年的时间,具有破坏性的效果.以下列举一些事实:
妇女患有抑郁症的可能性是男性的两倍.
每年有1千1百万多的女性患上临床抑郁症.
抑郁症是导致女性患病的最主要因素.
抑郁症在育龄妇女中最为常见,但是任何年龄的人都可能患上这种病症.
抑郁症同许多生理疾病相关.
患有其他疾病,比如心脏病,中风,癌症及糖尿病的患者抑郁症的发病率更高
抑郁症患者在医疗检查,医师约见,医疗门诊电话谘询等此类活动中所占的比例相当大.
实际上,在医师约见最频繁的10%患者当中,50%的患者患有精神方面的疾病,三分之二的患者患有抑郁症.
◎抑郁症可以引起显著的精神方面的症状,主要包括:
严重头痛
胃痛或恶心
呼吸问题
慢性颈痛,背痛
许多时候,女性并不会因为抑郁向医生求助,而是在就诊时中屡次提到其他一些症状,比如精神不振,食欲,体重和睡眠方面的变化等.在多次的诊治之后,医师可能会意识到这是抑郁症的表现和症状.
所幸的是,抑郁症是一种可以治愈的疾病.据估计,80%至90%的抑郁症患者可以经专业治疗而痊愈.专业治疗包括药物疗法和心理疗法,也可以二者并用.
然而不幸的是,很多患有抑郁症的人没有得到治疗.针对抑郁症的定期健康普查是发现早期症状或严重病症的一种快捷方法,这样做可以发现那些患有疾病而未就医的病人.
要使抑郁症的治疗更为完善,一个重要的步骤就是让公众知道,抑郁不是一个人虚弱的表现,而是一种复杂的,有著真正诱因的医学疾病.增进对抑郁症症状的了解可以帮助患者和那些有抑郁迹象的人对抑郁症有所认识.同时,去除人们对抑郁的不良印象将使抑郁症患者就医更为容易.
◎抑郁症的常见症状
如果你持续两个星期以上表现出以下五个或以上的症状,你就需要就医或拜访其他心理健康专家:
持续的悲伤,焦虑,或头脑空白
睡眠过少或过多
体重减轻,食欲减退
失去活动的快乐和兴趣
心神不宁或急躁不安
持续的对治疗无反应的躯体症状
注意力难以集中,记忆力下降,决策困难
疲劳或精神不振
感到内疚,无望或者自身毫无价值
出现自杀或死亡的想法
◎自我治疗小妙方
1.面对忧郁要处之泰然,因为悲伤是必经的常态
2.找些事情做,转移注意力,例如散步,下棋,骑脚踏车,阅读等
3.从记忆中寻找快乐
4.找朋友顷诉,加以发泄
5.大哭一场,尽情的流泪
6.冷静的分析情况
7.凡事只求尽力,结果的呈现并非自己可以决定
8.运动有助於克服忧郁症,如果平日就有运动的习惯,不妨试著耗尽全身力气
9.涂鸭,以写字或画画来抒发感受
10.直接的问清楚怀疑的事情
11.找些很乏味的事情做以分散注意力
12.放松自己,慢下脚步
13.忧郁时避免做重大决定,以免决策错误使忧郁更严重
14.即使情绪低落,还是要尊重他人,不可迁怒他人
15.远离百货公司,避免不理性的购物
16.关紧冰箱,避免以吃东西抵抗忧郁的冲动
17.营养能控制情绪,维他命B群可以帮助抵抗忧郁
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