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FIBERGY纤维素
Health sciences
服用方法
*中文翻译仅供参考,请以英文说明书为准.
#12261
营养成份: 每份33克(两匙)含量
能量 376千焦(90卡)
蛋白质 2克
脂肪 1克
碳水化合物 23克
糖 13克
可溶性纤维 8克
不可溶性纤维 4克
钠 135毫克
钾 360毫克
成分:混和纤维[大豆,燕麦,小麦麸,菊粉,豌
豆,甜菜,菊苣,米糠,苹果,玉米麸,蔬菜(414,440,
415,460)],向日葵或玉米油,葡萄糖浆,酪蛋白酸钠,
乳剂(471,322),矿盐,天然香料,抗氧化剂(310,
321),钾磷酸盐.
TM
加两匙纤维素至两百毫升冷水中,混和搅匀
(可以用一有盖的杯子盖紧摇匀)后即可饮用.
●革新纤维素饮品,提供14种不同种类的纤维素
●高纤成份比同类产品多达两倍
●拥有饱足感,不会过不了多久又馋嘴想吃点心.
●含有生命前木香素,刺激肠内有益细菌的生长,进
一步促进消化功能.
饮食中的纤维
现代饮食的纤维量只有一百年前饮食
纤维量的20%.纤维摄取量不足和大肠癌,
便秘,憩室病,胆结石,糖尿病甚至冠状
动脉,心脏病有关.(1)研究证实纤维可帮
助稳定血液中的糖分和胰岛素浓度.纤维
素是简便,美味的方式,帮助你达到每日
必要的摄取量.纤维素以2:1比例混合可
溶性和不溶性纤维,让您拥有最佳健康.
参考文献 1. Good hart, R. S. and Shils,
ME. Modern Nutrition Health & Disease, 6th
edition p. 105-112. Lea & Febiger 1980.
可溶纤维
不溶纤维
碳水
化合物
纤维素
FIBERGY
l促进正常排便功能
l净化排泄系统
l促进益菌生长
l减少结肠癌的发病率
l帮助维持正常血压:降低胆固醇
l有助稳定血糖
可溶性纤维和不可溶性纤维
可溶性纤维可吸收大肠内的毒素而消除其
有害作用.可溶性纤维也能吸收胆汁,并可能减
少大肠癌的发生.
不可溶性纤维能促进大肠中有益细菌的生
长,新近有报导说它甚至还能降低血压.不可溶
性纤维就像小刷子一样可把大肠中的渣滓清除
掉,因而减小形成憩室(在肠壁上形成小的泡
囊)的危险.也由於这种"清扫"作用,不可溶
性纤维还能提高整个消化和排泄能力,使大便
正常.
■正确的碳水化合物形式是复合碳水化合物
或纤维,这两者的糖量较低.复合碳水化
合物通常提供对健康有益的额外微量元
素,植物营养素及能量.
▲正确的蛋白质形式是完整(包含全部九种
基本氨基酸)且不含饱和脂肪的蛋白质.
●有益脂肪富含多种不饱和脂肪酸并少有饱
和脂肪.您每天饮食的卡路里中来自饱和
脂肪的热量不应多於10%.
均衡比例
50:30:20
纤维素大豆蛋白
健康油
营养餐
纤维的重要性
纤维虽然对身体不提供什么能量或养
份,但它却被发现有愈来愈多的好处 高纤
维饮食公认的好处之一就是可以减少结肠癌
的发病率.
纤维也有助於防止便秘和降低血浆的
胆固醇浓度.从而可能会降低心脏病的危
险.纤维还可以控制糖被吸收入血液的速
度,平抑胰岛素的起伏波动,有助於防治糖
尿病.
纤维与简单的碳水化合物,脂肪和蛋
白质不同,它是植物性食品中我们不能消化
的部分.它不产生能量.亦不生长身体组织.
纤维是碳水化合物这一大类化合物中,由复
杂的非淀粉糖所组成的一个分类.
纤维基本上原封不动地通过大肠被排
出,几乎不供给任何能量.虽然纤维被认为
是食品中惰性的部分 但是它在保持身体健康
上有著极其重要的作用.是食物中任何其他
成份都无法替代的.
纤维可以分为两类:可溶性纤维和不
可溶性纤维,每类对身体有不同的作用.两
者在一起,称为食物总纤维.推荐的总纤维
量在每天35克到50克之间.而现在一般人
每天只摄入8到10克左右.
良好的不溶性纤维来源包括芹菜,豆
荚,多叶的绿色蔬菜和玉米之类谷物.
良好的可溶性纤维来源包括苹果,香
蕉,梨子,青豆,燕麦面和草莓.
便秘
便秘不仅不舒服,而且会引起痔疮,
它是静脉曲张的一种,造成很大的疼痛.便
秘的主要原因是饮食含太精制的碳水化合物
和太少的纤维.白面粉做出的食品,其中
的纤维都丢失了,还有饮食主要依靠的加工
品和速食食品,同样也是如此.
两种形态的纤维:可溶性的和不溶性
的,是同等的重要.不溶性纤维可软化粪
便,并使粪便的体积变大,使它迅速通过
结肠.结肠是粪便被排除体外之前,在胃
肠道的最后一站.可溶性纤维与胆汁结合,
随着粪便排泄掉.胆汁是肝脏产生以吸收脂
肪的重要化合物.过多的胆汁会导致胆结
石,所以尽快地让它排除体外是件很重要的
事.可溶性纤维也可帮助降低胆固醇.
纤维素不但能预防便秘,而且可预防更大
的问题——结肠癌.研究表明,结肠癌发
病率与饮食中纤维量不足之间直接相关.事
实上,在食用大量纤维质的国家,结肠癌
是罕见的疾病.为什么 原因是食物被从胃
肠道移出得愈快,则身体接触到在食物中存
在的农药和其他致癌物质的影响愈少.
许多人求助于通便剂来对付便秘的情形,
我不主张用这种方法.使用通便剂不但会使
便秘形成习惯性,而且会浪费您身体的重要
营养物.我比较赞成人们从食物中取得纤
维;然而,就算您不能吃到足够丰富的纤
维食物,还是有些营养补品可能有帮助.
67621
·上一篇：机能性食品在临床营养上的应用
·下一篇：夜行军迫近
Health sciences
服用方法
*中文翻译仅供参考,请以英文说明书为准.
#12261
营养成份: 每份33克(两匙)含量
能量 376千焦(90卡)
蛋白质 2克
脂肪 1克
碳水化合物 23克
糖 13克
可溶性纤维 8克
不可溶性纤维 4克
钠 135毫克
钾 360毫克
成分:混和纤维[大豆,燕麦,小麦麸,菊粉,豌
豆,甜菜,菊苣,米糠,苹果,玉米麸,蔬菜(414,440,
415,460)],向日葵或玉米油,葡萄糖浆,酪蛋白酸钠,
乳剂(471,322),矿盐,天然香料,抗氧化剂(310,
321),钾磷酸盐.
TM
加两匙纤维素至两百毫升冷水中,混和搅匀
(可以用一有盖的杯子盖紧摇匀)后即可饮用.
●革新纤维素饮品,提供14种不同种类的纤维素
●高纤成份比同类产品多达两倍
●拥有饱足感,不会过不了多久又馋嘴想吃点心.
●含有生命前木香素,刺激肠内有益细菌的生长,进
一步促进消化功能.
饮食中的纤维
现代饮食的纤维量只有一百年前饮食
纤维量的20%.纤维摄取量不足和大肠癌,
便秘,憩室病,胆结石,糖尿病甚至冠状
动脉,心脏病有关.(1)研究证实纤维可帮
助稳定血液中的糖分和胰岛素浓度.纤维
素是简便,美味的方式,帮助你达到每日
必要的摄取量.纤维素以2:1比例混合可
溶性和不溶性纤维,让您拥有最佳健康.
参考文献 1. Good hart, R. S. and Shils,
ME. Modern Nutrition Health & Disease, 6th
edition p. 105-112. Lea & Febiger 1980.
可溶纤维
不溶纤维
碳水
化合物
纤维素
FIBERGY
l促进正常排便功能
l净化排泄系统
l促进益菌生长
l减少结肠癌的发病率
l帮助维持正常血压:降低胆固醇
l有助稳定血糖
可溶性纤维和不可溶性纤维
可溶性纤维可吸收大肠内的毒素而消除其
有害作用.可溶性纤维也能吸收胆汁,并可能减
少大肠癌的发生.
不可溶性纤维能促进大肠中有益细菌的生
长,新近有报导说它甚至还能降低血压.不可溶
性纤维就像小刷子一样可把大肠中的渣滓清除
掉,因而减小形成憩室(在肠壁上形成小的泡
囊)的危险.也由於这种"清扫"作用,不可溶
性纤维还能提高整个消化和排泄能力,使大便
正常.
■正确的碳水化合物形式是复合碳水化合物
或纤维,这两者的糖量较低.复合碳水化
合物通常提供对健康有益的额外微量元
素,植物营养素及能量.
▲正确的蛋白质形式是完整(包含全部九种
基本氨基酸)且不含饱和脂肪的蛋白质.
●有益脂肪富含多种不饱和脂肪酸并少有饱
和脂肪.您每天饮食的卡路里中来自饱和
脂肪的热量不应多於10%.
均衡比例
50:30:20
纤维素大豆蛋白
健康油
营养餐
纤维的重要性
纤维虽然对身体不提供什么能量或养
份,但它却被发现有愈来愈多的好处 高纤
维饮食公认的好处之一就是可以减少结肠癌
的发病率.
纤维也有助於防止便秘和降低血浆的
胆固醇浓度.从而可能会降低心脏病的危
险.纤维还可以控制糖被吸收入血液的速
度,平抑胰岛素的起伏波动,有助於防治糖
尿病.
纤维与简单的碳水化合物,脂肪和蛋
白质不同,它是植物性食品中我们不能消化
的部分.它不产生能量.亦不生长身体组织.
纤维是碳水化合物这一大类化合物中,由复
杂的非淀粉糖所组成的一个分类.
纤维基本上原封不动地通过大肠被排
出,几乎不供给任何能量.虽然纤维被认为
是食品中惰性的部分 但是它在保持身体健康
上有著极其重要的作用.是食物中任何其他
成份都无法替代的.
纤维可以分为两类:可溶性纤维和不
可溶性纤维,每类对身体有不同的作用.两
者在一起,称为食物总纤维.推荐的总纤维
量在每天35克到50克之间.而现在一般人
每天只摄入8到10克左右.
良好的不溶性纤维来源包括芹菜,豆
荚,多叶的绿色蔬菜和玉米之类谷物.
良好的可溶性纤维来源包括苹果,香
蕉,梨子,青豆,燕麦面和草莓.
便秘
便秘不仅不舒服,而且会引起痔疮,
它是静脉曲张的一种,造成很大的疼痛.便
秘的主要原因是饮食含太精制的碳水化合物
和太少的纤维.白面粉做出的食品,其中
的纤维都丢失了,还有饮食主要依靠的加工
品和速食食品,同样也是如此.
两种形态的纤维:可溶性的和不溶性
的,是同等的重要.不溶性纤维可软化粪
便,并使粪便的体积变大,使它迅速通过
结肠.结肠是粪便被排除体外之前,在胃
肠道的最后一站.可溶性纤维与胆汁结合,
随着粪便排泄掉.胆汁是肝脏产生以吸收脂
肪的重要化合物.过多的胆汁会导致胆结
石,所以尽快地让它排除体外是件很重要的
事.可溶性纤维也可帮助降低胆固醇.
纤维素不但能预防便秘,而且可预防更大
的问题——结肠癌.研究表明,结肠癌发
病率与饮食中纤维量不足之间直接相关.事
实上,在食用大量纤维质的国家,结肠癌
是罕见的疾病.为什么 原因是食物被从胃
肠道移出得愈快,则身体接触到在食物中存
在的农药和其他致癌物质的影响愈少.
许多人求助于通便剂来对付便秘的情形,
我不主张用这种方法.使用通便剂不但会使
便秘形成习惯性,而且会浪费您身体的重要
营养物.我比较赞成人们从食物中取得纤
维;然而,就算您不能吃到足够丰富的纤
维食物,还是有些营养补品可能有帮助.
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