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恼人的过敏性鼻炎恼人的过敏性鼻炎
整理/蔡振州
专业谘询/江伯伦医师 台大医院小儿部主任
春天到了,孩子每天不是打喷嚏,就是流鼻水,真令人烦恼!
为什麼孩子会哈啾哈啾个不停,是感冒了吗
三月份温差仍大,空气温湿,再加上花粉多,是过敏疾病好发的季节;所以当孩子出现了类似感冒的症状时,请注意是不是过敏性鼻炎在作怪唷!
过敏性鼻炎的常见症状
过敏性鼻炎有三大主要症状:连续性打喷嚏,流鼻水和鼻塞.发作时常会有鼻孔,眼睛,喉咙发痒的现象.临床外观上,鼻子过敏的孩子平日会出现揉鼻子,揉眼睛的习惯,长久下来,常揉鼻子的孩子,在鼻梁根部可见一道道的皱纹,甚至鼻子也会比较朝天;再加上鼻水易倒流至喉咙,因此孩子常会不自觉地清喉咙跟咳嗽;严重一点的,下眼袋因鼻腔内的慢性发炎,导致组织液回流不良也会造成黑眼圈.孩子饱受鼻炎困扰,不只注意力难以集中,也会产生鼻塞,打鼾,嗅觉退化,头晕,头痛或鼻梁酸痛等症状.
导致鼻子过敏的原因
过敏体质有遗传的倾向,研究结果有显示:父母其中有一人过敏的话,孩子得到过敏的机率是1/3,若父母两人都过敏,则机率高达1/2～2/3.
当孩子吸入或接触过敏原时也会诱发鼻炎.常见的过敏原包含了家尘,尘螨,霉菌,季节性的花粉,二手菸,蟑螂及其爬过所留下的分泌物,猫狗的毛屑,特定的化学溶剂,有些人甚至对黄豆,花生,蛋白,牛奶,小麦,鱼虾,螃蟹等食物也会过敏.
良好的生活习惯很重要
想减低过敏症状的发生建议可从孩子的日常生活做起.首先,孩子的作息要有规律,应保持充足的睡眠.孩子可使用温水刷牙,洗脸,洗头,洗澡完,应马上擦乾身体,吹乾头发.当过敏症状发作时,出门要让孩子戴上口罩,以保持鼻腔的温暖,隔绝外界刺激.
当孩子吸入冷空气或温差过大时,也会导致过敏症状,因此,使用电器用品时,应特别注意以下要点:除湿机或电热器应在人离开房间时才打开,尽量不要让孩子频繁进出冷气房,冷气不要开太冷或吹整晚,冷气机滤网记得定期清洗.
从小养成运动习惯,也是提升体抗力的好方法,但鼻过敏患者应避免像短跑这种剧烈或会瞬间吸入冷空气的运动.凡是缓和,锻鍊体力和肺活量的运动,都很有助益,譬如游泳,慢跑等.当前往运动场所时,建议考虑乾净人少的室内游戏室,或多到空气清静的户外活动,这都是从生活中改善鼻过敏的作法.
光有空气滤净器是不够的!
如果家中有过敏儿,室内装潢最好选用平滑,不易积灰尘的木板或磁砖,少铺设地毯;居家打扫时,也要注意少用鸡毛掸子或扫把,可以使用湿布擦拭或吸尘器,来减少空气中所扬起的灰尘.选用寝具时,也最好挑选人造纤维或防螨的材质,每2周要定期清洗被单,被套,和枕头套;然后避免孩子进行跳床或丢枕头的游戏,移除容易藏污纳垢的绒毛玩具,这些都是日常生活中可累积加强的预防措施.
过敏儿该怎麼吃
维生素B群(特别是B5,B6,B12)是体内新陈代谢重要的辅酶,参与多种细胞内的氧化还原反应,可以调节免疫功能,减少过敏发作,食物中以肉类,蛋,奶,五谷杂粮最为丰富;不过牛奶对婴幼儿来说容易引发过敏,因此鼓励妈妈们哺育母乳(或使用低过敏水解配方的奶粉),如果孩子食用乳类食品后出现呕吐,腹泻,眼鼻发痒等状况,就应避免奶制品.
维生素E是良好的抗氧化剂,对心血管,免疫系统都有保护作用,它能调节白血球跟抗体,增强免疫能力,食物中以深绿色蔬菜,五谷类含量较多;此外,柑橘类水果中的维生素C,除了影响肾上腺素的荷尔蒙合成,增强人体抗压能力,还可帮助支气管扩张.多摄取这些能够增强抵抗力的食物,养成不挑食的习惯,都是改善体质的好方法.尽量避免寒性食物,例如西瓜,哈密瓜,木瓜,更不宜饮用冰水;像是巧克力,核桃,鱼乾这些加工食品,因制作过程中多添加了诱发过敏的成分,也应该少吃.豆类食物也属於易诱发过敏的食材,应了解孩子的体质后小心选用.值得一提的是,鸡蛋虽然营养,可是「蛋白抗原性」却很强,如果本身对鸡蛋过敏,像是由鸡胚胎所培养的流感疫苗,在施打前都应谘询专业医生,以免引发过敏.
及早重视,相信专业
你担心家中的宝贝是过敏儿吗 在这边提供爸妈「家庭过敏指数」(FAS)的自我检测法,只要三分钟DIY,就可以判别宝宝是否属於过敏儿高危险群.计算方法很简单,视家族成员的状况,将列表四栏的过敏指数分数加总,总分超过4分就有可能是过敏儿高危险群.
假如是高危险群过敏家族的宝宝,能在宝宝过敏症状未出现时,先采取有效的预防措施,则可以避免或延迟过敏症的发生.
过敏性鼻炎往往很令人苦恼,延误病情的话,很可能并发中耳炎或鼻窦炎;但是假如能积极减少居家过敏原,养成预防过敏的好习惯,不要相信偏方,也不要购买未经临床实验证实,内容成分不明的保健食品,早期发现过敏症状,早期接受完善的治疗,并且随时和医生保持密切的专业互动,绝对能改善或预防春季流行的过敏性鼻炎喔!
家庭成员
妈妈
爸爸
宝宝的兄弟姐妹
夫妻的父母和兄弟姐妹
过敏病
有
偶发
有
偶发
有
偶发
有
偶发
过敏指数
3
2
3
2
3
2
2
1
409099
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整理/蔡振州
专业谘询/江伯伦医师 台大医院小儿部主任
春天到了,孩子每天不是打喷嚏,就是流鼻水,真令人烦恼!
为什麼孩子会哈啾哈啾个不停,是感冒了吗
三月份温差仍大,空气温湿,再加上花粉多,是过敏疾病好发的季节;所以当孩子出现了类似感冒的症状时,请注意是不是过敏性鼻炎在作怪唷!
过敏性鼻炎的常见症状
过敏性鼻炎有三大主要症状:连续性打喷嚏,流鼻水和鼻塞.发作时常会有鼻孔,眼睛,喉咙发痒的现象.临床外观上,鼻子过敏的孩子平日会出现揉鼻子,揉眼睛的习惯,长久下来,常揉鼻子的孩子,在鼻梁根部可见一道道的皱纹,甚至鼻子也会比较朝天;再加上鼻水易倒流至喉咙,因此孩子常会不自觉地清喉咙跟咳嗽;严重一点的,下眼袋因鼻腔内的慢性发炎,导致组织液回流不良也会造成黑眼圈.孩子饱受鼻炎困扰,不只注意力难以集中,也会产生鼻塞,打鼾,嗅觉退化,头晕,头痛或鼻梁酸痛等症状.
导致鼻子过敏的原因
过敏体质有遗传的倾向,研究结果有显示:父母其中有一人过敏的话,孩子得到过敏的机率是1/3,若父母两人都过敏,则机率高达1/2～2/3.
当孩子吸入或接触过敏原时也会诱发鼻炎.常见的过敏原包含了家尘,尘螨,霉菌,季节性的花粉,二手菸,蟑螂及其爬过所留下的分泌物,猫狗的毛屑,特定的化学溶剂,有些人甚至对黄豆,花生,蛋白,牛奶,小麦,鱼虾,螃蟹等食物也会过敏.
良好的生活习惯很重要
想减低过敏症状的发生建议可从孩子的日常生活做起.首先,孩子的作息要有规律,应保持充足的睡眠.孩子可使用温水刷牙,洗脸,洗头,洗澡完,应马上擦乾身体,吹乾头发.当过敏症状发作时,出门要让孩子戴上口罩,以保持鼻腔的温暖,隔绝外界刺激.
当孩子吸入冷空气或温差过大时,也会导致过敏症状,因此,使用电器用品时,应特别注意以下要点:除湿机或电热器应在人离开房间时才打开,尽量不要让孩子频繁进出冷气房,冷气不要开太冷或吹整晚,冷气机滤网记得定期清洗.
从小养成运动习惯,也是提升体抗力的好方法,但鼻过敏患者应避免像短跑这种剧烈或会瞬间吸入冷空气的运动.凡是缓和,锻鍊体力和肺活量的运动,都很有助益,譬如游泳,慢跑等.当前往运动场所时,建议考虑乾净人少的室内游戏室,或多到空气清静的户外活动,这都是从生活中改善鼻过敏的作法.
光有空气滤净器是不够的!
如果家中有过敏儿,室内装潢最好选用平滑,不易积灰尘的木板或磁砖,少铺设地毯;居家打扫时,也要注意少用鸡毛掸子或扫把,可以使用湿布擦拭或吸尘器,来减少空气中所扬起的灰尘.选用寝具时,也最好挑选人造纤维或防螨的材质,每2周要定期清洗被单,被套,和枕头套;然后避免孩子进行跳床或丢枕头的游戏,移除容易藏污纳垢的绒毛玩具,这些都是日常生活中可累积加强的预防措施.
过敏儿该怎麼吃
维生素B群(特别是B5,B6,B12)是体内新陈代谢重要的辅酶,参与多种细胞内的氧化还原反应,可以调节免疫功能,减少过敏发作,食物中以肉类,蛋,奶,五谷杂粮最为丰富;不过牛奶对婴幼儿来说容易引发过敏,因此鼓励妈妈们哺育母乳(或使用低过敏水解配方的奶粉),如果孩子食用乳类食品后出现呕吐,腹泻,眼鼻发痒等状况,就应避免奶制品.
维生素E是良好的抗氧化剂,对心血管,免疫系统都有保护作用,它能调节白血球跟抗体,增强免疫能力,食物中以深绿色蔬菜,五谷类含量较多;此外,柑橘类水果中的维生素C,除了影响肾上腺素的荷尔蒙合成,增强人体抗压能力,还可帮助支气管扩张.多摄取这些能够增强抵抗力的食物,养成不挑食的习惯,都是改善体质的好方法.尽量避免寒性食物,例如西瓜,哈密瓜,木瓜,更不宜饮用冰水;像是巧克力,核桃,鱼乾这些加工食品,因制作过程中多添加了诱发过敏的成分,也应该少吃.豆类食物也属於易诱发过敏的食材,应了解孩子的体质后小心选用.值得一提的是,鸡蛋虽然营养,可是「蛋白抗原性」却很强,如果本身对鸡蛋过敏,像是由鸡胚胎所培养的流感疫苗,在施打前都应谘询专业医生,以免引发过敏.
及早重视,相信专业
你担心家中的宝贝是过敏儿吗 在这边提供爸妈「家庭过敏指数」(FAS)的自我检测法,只要三分钟DIY,就可以判别宝宝是否属於过敏儿高危险群.计算方法很简单,视家族成员的状况,将列表四栏的过敏指数分数加总,总分超过4分就有可能是过敏儿高危险群.
假如是高危险群过敏家族的宝宝,能在宝宝过敏症状未出现时,先采取有效的预防措施,则可以避免或延迟过敏症的发生.
过敏性鼻炎往往很令人苦恼,延误病情的话,很可能并发中耳炎或鼻窦炎;但是假如能积极减少居家过敏原,养成预防过敏的好习惯,不要相信偏方,也不要购买未经临床实验证实,内容成分不明的保健食品,早期发现过敏症状,早期接受完善的治疗,并且随时和医生保持密切的专业互动,绝对能改善或预防春季流行的过敏性鼻炎喔!
家庭成员
妈妈
爸爸
宝宝的兄弟姐妹
夫妻的父母和兄弟姐妹
过敏病
有
偶发
有
偶发
有
偶发
有
偶发
过敏指数
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