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内脏脂肪都是坐出来的
我们首先来明确一下内脏脂肪的概念 我们通
常所说的脂肪是存在于皮肤下面的 叫做皮下脂肪
它会使人的外形显得肥胖 同时也影响健康 而内脏
脂肪位于身体内部 它围绕着人的脏器 主要存在于
腹腔内 比如胃的周围 内脏脂肪往往为大家所忽
视 同时它又比皮下脂肪更加难以消除 而它的过多
存在 则会增加患糖尿病 心脏病和其他各种代谢病
症的机会 所以又被称为 危险的脂肪
最近的医学研究表明 长期久坐不运动 是造成
内脏脂肪的主要原因 而经常性地体育锻炼 则可以
显著减少内脏脂肪 有关专家跟踪调查发现 很多刚
刚开始 坐办公室 的人 半年当中内脏脂肪平均增
加了 而坚持锻炼 每周 次的 分钟快走
或慢跑 的人 半年当中内脏脂肪水平则平均下降了
而进一步强化运动 比如延长运动的时间 或
者增加强度 更可使这种 危险的脂肪 直线下降至
安全水平
你知道吗
内脏脂肪都是坐出来的
我们首先来明确一下内脏脂肪的概念 我们通
常所说的脂肪是存在于皮肤下面的 叫做皮下脂肪
它会使人的外形显得肥胖 同时也影响健康 而内脏
脂肪位于身体内部 它围绕着人的脏器 主要存在于
腹腔内 比如胃的周围 内脏脂肪往往为大家所忽
视 同时它又比皮下脂肪更加难以消除 而它的过多
存在 则会增加患糖尿病 心脏病和其他各种代谢病
症的机会 所以又被称为 危险的脂肪
最近的医学研究表明 长期久坐不运动 是造成
内脏脂肪的主要原因 而经常性地体育锻炼 则可以
显著减少内脏脂肪 有关专家跟踪调查发现 很多刚
刚开始 坐办公室 的人 半年当中内脏脂肪平均增
加了 而坚持锻炼 每周 次的 分钟快走
或慢跑 的人 半年当中内脏脂肪水平则平均下降了
而进一步强化运动 比如延长运动的时间 或
者增加强度 更可使这种 危险的脂肪 直线下降至
安全水平
你知道吗
年 月 日星期二副刊 广告第八版
社址 北京阜外大街 号电报挂号 邮政编码 发行科电话 广告许可证京西工商广字 号月定价 元零售 每份 元昨日 北京版 开印 时 分印完 时 分
给您提醒
眼疲劳也会引发结膜炎
提起 结膜炎 大家想到的病因通常是细
菌 病毒感染或环境不良 包括风沙 尘埃 烟雾
强光以及有害气体的刺激等等 其实 还有另一
种越来越常见的非感染性慢性结膜炎 往往为大
家所忽视 这种结膜炎的主要成因与用眼习惯密
切相关 比如长期熬夜 长时间注视电脑屏幕 均
会导致视觉疲劳 伴随眼睛红肿 流泪 从而引发
非感染性慢性结膜炎
需要提醒的是 对于非感染性慢性结膜炎
用抗生素等治疗感染性结膜炎的眼药治疗 不仅
无效 而且还容易产生抗药性 加重病情 军医建
议 有结膜炎症状的战友应当首先找医生就医
找出确切病因 再采取相应的措施 对症治疗 经
常夜晚加班和操作电脑的战友 要学会健康用
眼 适度用眼 比如经
常性的远眺 增加睡眠
时间等等
某部卫生队医师陶硕
自创 针灸模糊取穴速刺法
部队卫生队医师陶硕结合临床实际 成功自创出
针灸模糊取穴速刺法 此项研究 将针灸中的速刺法融入
到独特的取穴 配穴中 以时间短 手法轻 见效快的特点 受
到了国家医疗权威机构的认可 特别适用于基层部队训练战
备和战场救护的需要 李锋 雷成江
南京军区第 医院
烧伤救治水平取得新突破
近日 第 医院烧伤科设计出一套包括休克 脓毒症 并发
症的早期治疗 代谢支持及创面处理在内的救治方案 经临床验
证 治愈率较常规治疗提高了 烧伤创面应激性溃疡等发生
率明显下降 大大提高了危重烧伤延迟复苏患者的救治成功率
该成果对于战时应用具有较大价值 洪源 王志德
近年来 北京军区某装备仓库着力增强青年官兵身体素质 因地制
宜开展丰富多彩的体育锻炼活动 促进了青年官兵的健康成长 图为官
兵们在进行推箱子比赛 常武显摄
初冬季节 由于早晚温差较大 加上天气多变 常使人因感冒而导致鼻炎 或使慢性鼻炎急
性发作 请看军医提示
气候多变 教您如何远离鼻炎困扰
胡董宋超李群
军营镜头
镜头一 战士小王最近可没少受 苦
感冒药 消炎药吃了一大堆 鼻塞症状却一
天更比一天重 这到底是怎么回事呢
镜头二 孙指导员因为普通话说得标
准 一直是团里大小活动的解说员 可最近
不知怎么了 他的解说却变了 味道 一问
原来是鼻炎又犯了
镜头三 战士小陈在一次夜间值勤时
由于着衣不及时而得了感冒 小陈说自己抵
抗力强 挺一挺就过去了 可两天后 却因
慢性鼻炎急性发作住进了医院
专家解析
鼻炎是一种常见病 大约有 的
人群患有慢性鼻炎 随着冬季来临 一些战
友开始出现鼻塞 喷嚏 头痛等鼻炎症状
专家介绍 人的鼻腔一天 小时内不停地
吸进和呼出累计达 升的空气 极易在
鼻腔黏膜和鼻纤毛上沉积大量污垢和细菌
冬季气温骤变 昼夜温差悬殊 使感冒 哮
喘 肺炎等流行性疾病病菌得以顺利侵入人
体 从而诱发急性鼻炎 过敏性鼻炎和扁桃
体炎 致使慢性鼻 窦 炎复发与加重
除了天气因素 人们意识上的疏忽也是
鼻炎发病率上升的重要原因 鼻炎被不少人
看作仅仅是鼻塞 流鼻涕的 小毛病 却不知
道 鼻炎若不及时治疗 还会酿成许多后患
不仅可引起咽炎 喉炎 中耳炎 副鼻窦炎 甚
至对全身健康产生一些不利影响 鼻炎导致
呼吸不畅 可使肺膨胀不全 吸氧量减少 身
体长期慢性缺氧及二氧化碳潴留 进而出现
倦怠 乏力 注意力不集中等一系列症状
因此 及时治疗鼻炎就显得尤为重要
可是调查发现 不少战友却对鼻炎防治存在
着一些认识误区 不得不引起我们的重视
感冒症状反复不能乱吃药
经常有战友感冒后自行服药 几天后觉
得症状减轻即停药 过段时间又出现了鼻
塞 流涕 发热的反复症状 于是再次服药
结果几次反复之后 病情就会 稳定 下来
显现典型的慢性鼻炎症状 根据临床发现
几乎所有慢性鼻炎都是由急性鼻炎转化而
来的 而急性鼻炎又常常是和感冒合并发病
的 所以 得了感冒尤其是感冒症状反复出
现时 一定要提高警惕 及时就医 切忌自行
服药 以免急性鼻炎发展成慢性鼻炎
不能盲目依赖鼻炎药水
许多鼻炎患者在治疗中 使用鼻炎药水
通过收缩充血的鼻黏膜来消除鼻塞等症状
但停药后往往又会反复 专家指出 各种治疗
鼻炎的药水在短期内的确可以帮助缓解鼻
塞 流涕等症状 不过 一旦药物代谢完之后
各种症状就会再次复发 并可能诱发药物性
鼻炎 因此 患者一定不能盲目依赖鼻炎药
水 并尽量避免长期 连续 过量地使用药物
军医支招
专家认为 养成良好的生活习惯才是远
离鼻炎困扰的关键 下面提到的方法 战友
们不妨坚持一试
急性鼻炎 多饮水 保持室内通
风 适当休息 注意保暖 饮食宜清淡
易消化 感冒时切忌乱服药物 尤其是发
汗药物更要慎重 服药后不宜吃冷饮及
食用生冷 酸涩食品
慢性鼻炎 平时应注意锻炼身体
参加适当的体育活动 每日早晨可用
冷水洗脸洗鼻 以增强鼻腔黏膜的抗病
能力 注意气候变化 及时增加衣服
鼻塞时不宜强行擤鼻 不要用手挖
鼻 经常保持心情舒畅 保持大便
通畅
过敏性
鼻炎 尽量
避免接触过
敏源 采用
正确的擤鼻
方法 加强
身体锻炼
医院李霞
部队医院高帆
话说冬日
蒸汽浴
武警总医院吴敏
天气逐渐转凉 洗蒸汽浴的人
渐渐增多 蒸汽浴能使肌肉和韧带
松弛 血液循环加快 机体血液供
应得到改善 从而迅速消除疲劳
恢复体力 随着部队生活水平的
不断提高 有些机关或基层澡堂也购买安装了一
些 蒸桑拿 的设备 使官兵在寒冷的冬季享受温
暖 有关专家提醒广大战友 在冬天洗蒸汽浴虽然
很舒适 但并非人人皆宜 应注意一些有关事项
蒸汽浴每次不宜超过 分钟
武警总医院急诊科王洁主任提醒大家 蒸汽
浴时间每次不宜超过 分钟 温度不宜超过
摄氏度 例如 正在生病的战友不宜长时间洗蒸
汽浴 在高温的情况下 皮肤血管扩张 很容易头
晕 胸闷 心慌 餐后也不宜进行蒸汽浴 洗浴前后
还应适量饮用少量白开水 同时 有些人在桑拿
房里容易出现晕厥 恶心等现象 应当及时转移到
通风的地方 严重者要及时予以吸氧
谨防足癣等皮肤传染病
武警总医院皮肤性病科医生李志强说 桑拿房
内密闭的环境容易滋生病菌 导致临床上蒸汽浴后
感染足癣等疾病的患者并不罕见 但患者往往意识
不到 病从浴来 因此 桑拿房内 不宜在木架上随意坐靠 更不宜躺在木架
上小睡 如坐靠应垫上毛巾等物 从桑拿房出来后应及时予以清洗
未生育男性不宜常洗蒸汽浴
李志强还说 尚未生育的男性战友不适合常洗桑拿 因为桑拿室内
高热潮湿 温度达到 会使阴囊部位温度骤然升高 睾丸受
到长时间的熏蒸 可引起病理性损伤 影响睾丸功能 使睾丸生精能力下
降 精子数目减少 活力降低 甚至造成不育症 同时 任何引起睾丸温度
增高的因素如泡水温过高的温泉 以及常年穿着紧身衣裤等 也都会对
睾丸的生精功能产生不同程度的影响
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·上一篇：内脏学总论和消化管
·下一篇：内质网膜
我们首先来明确一下内脏脂肪的概念 我们通
常所说的脂肪是存在于皮肤下面的 叫做皮下脂肪
它会使人的外形显得肥胖 同时也影响健康 而内脏
脂肪位于身体内部 它围绕着人的脏器 主要存在于
腹腔内 比如胃的周围 内脏脂肪往往为大家所忽
视 同时它又比皮下脂肪更加难以消除 而它的过多
存在 则会增加患糖尿病 心脏病和其他各种代谢病
症的机会 所以又被称为 危险的脂肪
最近的医学研究表明 长期久坐不运动 是造成
内脏脂肪的主要原因 而经常性地体育锻炼 则可以
显著减少内脏脂肪 有关专家跟踪调查发现 很多刚
刚开始 坐办公室 的人 半年当中内脏脂肪平均增
加了 而坚持锻炼 每周 次的 分钟快走
或慢跑 的人 半年当中内脏脂肪水平则平均下降了
而进一步强化运动 比如延长运动的时间 或
者增加强度 更可使这种 危险的脂肪 直线下降至
安全水平
你知道吗
内脏脂肪都是坐出来的
我们首先来明确一下内脏脂肪的概念 我们通
常所说的脂肪是存在于皮肤下面的 叫做皮下脂肪
它会使人的外形显得肥胖 同时也影响健康 而内脏
脂肪位于身体内部 它围绕着人的脏器 主要存在于
腹腔内 比如胃的周围 内脏脂肪往往为大家所忽
视 同时它又比皮下脂肪更加难以消除 而它的过多
存在 则会增加患糖尿病 心脏病和其他各种代谢病
症的机会 所以又被称为 危险的脂肪
最近的医学研究表明 长期久坐不运动 是造成
内脏脂肪的主要原因 而经常性地体育锻炼 则可以
显著减少内脏脂肪 有关专家跟踪调查发现 很多刚
刚开始 坐办公室 的人 半年当中内脏脂肪平均增
加了 而坚持锻炼 每周 次的 分钟快走
或慢跑 的人 半年当中内脏脂肪水平则平均下降了
而进一步强化运动 比如延长运动的时间 或
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提起 结膜炎 大家想到的病因通常是细
菌 病毒感染或环境不良 包括风沙 尘埃 烟雾
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种越来越常见的非感染性慢性结膜炎 往往为大
家所忽视 这种结膜炎的主要成因与用眼习惯密
切相关 比如长期熬夜 长时间注视电脑屏幕 均
会导致视觉疲劳 伴随眼睛红肿 流泪 从而引发
非感染性慢性结膜炎
需要提醒的是 对于非感染性慢性结膜炎
用抗生素等治疗感染性结膜炎的眼药治疗 不仅
无效 而且还容易产生抗药性 加重病情 军医建
议 有结膜炎症状的战友应当首先找医生就医
找出确切病因 再采取相应的措施 对症治疗 经
常夜晚加班和操作电脑的战友 要学会健康用
眼 适度用眼 比如经
常性的远眺 增加睡眠
时间等等
某部卫生队医师陶硕
自创 针灸模糊取穴速刺法
部队卫生队医师陶硕结合临床实际 成功自创出
针灸模糊取穴速刺法 此项研究 将针灸中的速刺法融入
到独特的取穴 配穴中 以时间短 手法轻 见效快的特点 受
到了国家医疗权威机构的认可 特别适用于基层部队训练战
备和战场救护的需要 李锋 雷成江
南京军区第 医院
烧伤救治水平取得新突破
近日 第 医院烧伤科设计出一套包括休克 脓毒症 并发
症的早期治疗 代谢支持及创面处理在内的救治方案 经临床验
证 治愈率较常规治疗提高了 烧伤创面应激性溃疡等发生
率明显下降 大大提高了危重烧伤延迟复苏患者的救治成功率
该成果对于战时应用具有较大价值 洪源 王志德
近年来 北京军区某装备仓库着力增强青年官兵身体素质 因地制
宜开展丰富多彩的体育锻炼活动 促进了青年官兵的健康成长 图为官
兵们在进行推箱子比赛 常武显摄
初冬季节 由于早晚温差较大 加上天气多变 常使人因感冒而导致鼻炎 或使慢性鼻炎急
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气候多变 教您如何远离鼻炎困扰
胡董宋超李群
军营镜头
镜头一 战士小王最近可没少受 苦
感冒药 消炎药吃了一大堆 鼻塞症状却一
天更比一天重 这到底是怎么回事呢
镜头二 孙指导员因为普通话说得标
准 一直是团里大小活动的解说员 可最近
不知怎么了 他的解说却变了 味道 一问
原来是鼻炎又犯了
镜头三 战士小陈在一次夜间值勤时
由于着衣不及时而得了感冒 小陈说自己抵
抗力强 挺一挺就过去了 可两天后 却因
慢性鼻炎急性发作住进了医院
专家解析
鼻炎是一种常见病 大约有 的
人群患有慢性鼻炎 随着冬季来临 一些战
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鼻腔黏膜和鼻纤毛上沉积大量污垢和细菌
冬季气温骤变 昼夜温差悬殊 使感冒 哮
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体 从而诱发急性鼻炎 过敏性鼻炎和扁桃
体炎 致使慢性鼻 窦 炎复发与加重
除了天气因素 人们意识上的疏忽也是
鼻炎发病率上升的重要原因 鼻炎被不少人
看作仅仅是鼻塞 流鼻涕的 小毛病 却不知
道 鼻炎若不及时治疗 还会酿成许多后患
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呼吸不畅 可使肺膨胀不全 吸氧量减少 身
体长期慢性缺氧及二氧化碳潴留 进而出现
倦怠 乏力 注意力不集中等一系列症状
因此 及时治疗鼻炎就显得尤为重要
可是调查发现 不少战友却对鼻炎防治存在
着一些认识误区 不得不引起我们的重视
感冒症状反复不能乱吃药
经常有战友感冒后自行服药 几天后觉
得症状减轻即停药 过段时间又出现了鼻
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显现典型的慢性鼻炎症状 根据临床发现
几乎所有慢性鼻炎都是由急性鼻炎转化而
来的 而急性鼻炎又常常是和感冒合并发病
的 所以 得了感冒尤其是感冒症状反复出
现时 一定要提高警惕 及时就医 切忌自行
服药 以免急性鼻炎发展成慢性鼻炎
不能盲目依赖鼻炎药水
许多鼻炎患者在治疗中 使用鼻炎药水
通过收缩充血的鼻黏膜来消除鼻塞等症状
但停药后往往又会反复 专家指出 各种治疗
鼻炎的药水在短期内的确可以帮助缓解鼻
塞 流涕等症状 不过 一旦药物代谢完之后
各种症状就会再次复发 并可能诱发药物性
鼻炎 因此 患者一定不能盲目依赖鼻炎药
水 并尽量避免长期 连续 过量地使用药物
军医支招
专家认为 养成良好的生活习惯才是远
离鼻炎困扰的关键 下面提到的方法 战友
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汗药物更要慎重 服药后不宜吃冷饮及
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鼻塞时不宜强行擤鼻 不要用手挖
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摄氏度 例如 正在生病的战友不宜长时间洗蒸
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感染足癣等疾病的患者并不罕见 但患者往往意识
不到 病从浴来 因此 桑拿房内 不宜在木架上随意坐靠 更不宜躺在木架
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李志强还说 尚未生育的男性战友不适合常洗桑拿 因为桑拿室内
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到长时间的熏蒸 可引起病理性损伤 影响睾丸功能 使睾丸生精能力下
降 精子数目减少 活力降低 甚至造成不育症 同时 任何引起睾丸温度
增高的因素如泡水温过高的温泉 以及常年穿着紧身衣裤等 也都会对
睾丸的生精功能产生不同程度的影响
25115
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