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氨基酸和维生素 C 都是我们身
体不能自己合成的必需营养素,只
能通过食物来摄取.这两种物质不
仅是新陈代谢不可缺少的物质,而
且能有效
提高免疫
力, 在 秋
冬感冒高
发 季 节,
常吃富含
这两种营养素的食物,能帮助人体
抵抗感冒病毒的侵袭.
大豆和柠檬分别富含氨基酸和
维生素 C,把它们与苹果醋,葡萄
醋等果醋一起制成"大豆柠檬",醋
酸能使氨基酸和维生素 C 更容易被
人体吸收,还能促进全身血液流通.
此外,大豆柠檬还能增加胃酸,
激发食欲,增强人体各器官的机能,
消除疲劳,缓解关节酸痛.
制作大豆柠檬只需要把 100 克
大豆,1 个柠檬(切成薄片)和 500
毫升果醋,一起放入干净的密封容
器中,放置 1 天后即可食用了.吃
的时候,要连醋带豆一起食用,每
天吃小半碗就有防感冒的效用.
其中的大豆还可以拌上白萝卜
泥食用,白萝卜也同样具有预防感
冒的作用,加点日式酱油调味,味
道会更好. (张立忠)
腰背酸困加疼痛,承山昆仑来帮
忙:外出旅游的人都会有腰酸腿痛的
感觉,有些人用力不当,还会造成腰
背四肢肌肉的扭挫伤.这种情况下,
按揉小腿后面的承山穴和外踝后方的
昆仑穴,可帮助消除腰背的疼痛.
承山穴和昆仑穴是专门治疗腰
背疼痛的穴位,进行正确的按摩,
就能很好地解除腰背的酸痛了.手
法不难掌握,承山穴主要是找到正
确的位置(相当于小腿后方的正中
间,由上方肌肉丰厚处向下滑移,
至肌肉较平处即是),用手指按住此
穴,坚持 1~2 分钟,或揉此穴 5 分
钟亦可.昆仑穴可用手指按住外踝
后的凹陷处,向后面的大筋拨动 1~2
分钟.
这两个穴位按起来都会觉得比
较酸痛,但按摩后却会感觉很轻松.
头昏体沉没精神,风池百会连
中冲:很多人为了玩得尽兴,夜间
赶路或熬夜狂欢,一路下来,头脑
昏昏沉沉不说,眼睛酸胀不适,记
忆力也下降了许多.
配合艾灸或按摩百会穴(头顶
正中凹陷),揉风池穴(在颈项后两
侧大筋两旁的凹陷中)和掐按中指
末端的中冲穴,可帮助你在较短的
时间里恢复精神.
百会穴是百脉之会,善于调节
所有阳脉的功能,在此做艾灸,可
有效增加大脑的血液供应,使精力
快速恢复.百会穴被头发遮盖,因
此,做艾灸时,需用一片厚纸盖住,
以免头发被
艾 火 烧 到.
按摩风池穴,
每天10分钟,
对 脑 部, 颈
部的疲劳恢
复非常有益,
方法是:按住风池穴所在的陷窝,
坚持不动半分钟到 1 分钟,然后缓
慢地按揉此处.按摩中冲穴可排解
体内的郁气,使气血畅通,是消除
头脑昏沉很好的辅助方法,可不拘
时间,随时操作.
此外,对消除疲劳,增长精神
来说,用热水泡脚,搓足心的涌泉穴,
也是长假回来后值得推荐的好方法.
(国文)
6B责任编辑:张 辉
责任校对:姚筱琼
电 话:0745—2714094
2007 年 10 月 17 日 星期三
健康教育专栏
生活提示
挂失声明
杨 惠 云 遗 失 湖 南 省 安
江农业学校毕业证,证号为
2002118342,特声明作废.
2007 年 10 月 15 日
怀化中山医院耳鼻喉专家李主
任指出:气管异物多发生在进食的
过程中,食物误入气管而致梗阻,
常表现为进食突然中止,正在进行
的谈话中断.此时如果患者还能说
话,说明气管尚通畅,经过一阵呛
咳后,梗阻便可排除.
如果发生梗阻后说不出话来,
而且面色由红变紫,甚至呼吸困难,
就应立即施行急救措施:首先用力
在其两肩胛之间猛击几掌,然后旅
行手法急救,操作者从患者背后拦
腰抱住患者,一手握成拳,并以大
拇指的一侧紧贴患者脐与心窝部之
间的腹部,另一手抓住握拳的手,
然后用力向上向后猛挤,猛压,连
续多次,一般可解除梗阻.若无效,
应立即就近送医院抢救.
治疗方面支气管异物多通过纤维
支气管镜取出,患者配合困难可在麻醉
情况下进行,此时往往可取出一般情况
下无法取出的异物,从而解除危险.
气管异物是非常危险的疾病,
直接危害生命,所以要注意积极预
防,进食时不要大声说笑,养成细
嚼慢咽的习惯,有假牙者要将假牙
很好固定.酒精可以使咽部感觉麻
痹,所以喝酒后吃东西更应注意.
小孩进食时大人不要让他到处奔跑,
玩耍或哭闹.婴幼儿不能喂食瓜子,
豆子之类的小粒食品.也不可将纽
扣,钱币等小物品给婴幼儿玩耍,
以免误入气管. (锦林)
气管异物的应急处理与预防
按摩穴位除疲劳
3 岁的群群玩耍时不慎将一个卖
货的铁架子拉倒,面朝下摔倒在地,
当时只出了点鼻血,但两天后群群
的眼睛变得一大一小,经武警总医
院医生检查发现,竟是摔碎了眼眶
内上壁的骨头.
武警总医院眼科研究所所长肖
利华介绍说,孩子眼眶上壁骨折的
一块碎片,突入眶内,扎入上直肌中,
幸好还没有伤及眼球,否则视力难
保,但碎骨片嵌入肌肉造成了眼球
运动障碍,必须手术治疗.
专家介绍,学龄前儿童对危险
的预知能力很差,受异物伤的几率
大,加之孩子在发育过程中骨质较
软,故而骨折几率很大.发现孩子
摔伤时,除了皮肤表面的明显伤痕,
要格外注意孩子的头部有无受伤:
1. 仔细观察孩子神志是否清楚,
表情是否自然,体位是否别扭.
2. 密切关注孩子描述的疼痛部
位和疼痛程度,及时到医院接受检查.
3. 鼻子或者耳朵出血,肿胀,
轻则提示局部软组织受伤,重则可
能为骨折,要密切观察.
4. 观察眼睛有无充血,眼球颜
色是否正常,上下前后左右转动有
无障碍,对光反射是否灵敏,询问
孩子看东西有无重影等.
5. 有些颅内出血或脑水肿病例
是在碰撞后几小时,甚至 1~2 天才
有明显表现的,家长不要因碰撞后
马上到医院检查未发现问题而掉以
轻心,需要仔细观察 48 小时.不要
让孩子剧烈运动.一般夜间要叫醒
两次,分别在半夜 12 点及凌晨 4 点.
将孩子唤醒到他能清醒地讲话,走
路的程度,注意两侧瞳孔是否大小
一致.若有任何异样,则将他叫醒
以确知是否有昏迷发生.
当大一些的孩子自诉头晕,头
痛,疲倦,没精神,而幼儿表现为
嗜睡或异常烦躁,哭闹,安慰不起
作用,拒食,呕吐时,应立即就诊.
(吴 敏)
碰了头,盯紧48小时
吃蟹后
喝杯生姜红糖水
每到秋季,医院消化科就会接
诊不少因吃螃蟹引起腹泻,呕吐,
全身乏力或原有病情加重等种种不
适的病人.
南京鼓楼医院消化科翟力新副
主任医师提醒说,螃蟹性寒,并含
有大量的蛋白质和胆固醇,对于脾
胃虚寒的人,患有慢性胃炎,溃疡
等肠胃疾病,患有高血压,高血脂
等心血管疾病和伤风感冒的病人,
吃蟹往往会加重病情,上述人群应
少吃或不吃螃蟹.
吃螃蟹少不了生姜的"陪伴",这
是因为生姜能增强和加速血液循环,
刺激胃液分泌,其性温热,正好可以
与性寒的蟹肉相补.如果不小心吃到
未加工彻底的螃蟹,生姜中的药用成
分还能帮助杀灭螃蟹体内残留的细菌.
吃螃蟹时,可准备一些生姜末,
生姜丝拌在醋碟内,用蟹肉蘸着吃,
或者食用蟹肉后喝上一杯生姜红糖
水.因为红糖同样具有暖胃,驱寒
的作用,因此可以预防因蟹肉性寒
引起的腹痛,腹泻,呕吐等症状.
生姜红糖水并不是将生姜泡在
红糖水里这么简单,而是要先将一
块洗净的生姜切成极细的丝,置于
加了水的小锅中,大火烧开后,加
入红糖,再改以文火煨上几分钟,
待姜汁溶入糖水中,便大功告成.
因为吃螃蟹的时间较长,因此
可以等快吃完时再着手熬生姜红糖
水.等吃完了,趁热喝下,甜中带
着一丝辛辣,发一身汗,体内的寒
气便会消散,肠胃也会觉得格外舒
服. (任鹏)
吃大豆柠檬防感冒
受委托,我司定于 2007
年 10 月 25 日 15:00 时在怀
化市绿源宾馆三楼会议室对
如下标的进行公开拍卖.
标的一:辰溪县火马冲
镇万寿村原火车站分理处 1
栋 3 层综合楼,总建筑面积
323.25m2;参考价:6.2万.
标的二:怀化工行牡丹花
园附属 2 楼房产,位于怀化
市湖天开发区香洲路,建筑
总面积2108.16m2,占地分摊
面积399.49m2.参考价:249
万.
标的即日开始展示,请有
意竞买者,10月23—24日前
持有效证照和保证金(标的
一 2 万元,标的二 30 万元)
到绿源宾馆办理竞买手续(未
成交无息退还).
咨询电话:13874501233
13974831867
湖南鑫盛拍卖
有限责任公司
拍卖公告
96780
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体不能自己合成的必需营养素,只
能通过食物来摄取.这两种物质不
仅是新陈代谢不可缺少的物质,而
且能有效
提高免疫
力, 在 秋
冬感冒高
发 季 节,
常吃富含
这两种营养素的食物,能帮助人体
抵抗感冒病毒的侵袭.
大豆和柠檬分别富含氨基酸和
维生素 C,把它们与苹果醋,葡萄
醋等果醋一起制成"大豆柠檬",醋
酸能使氨基酸和维生素 C 更容易被
人体吸收,还能促进全身血液流通.
此外,大豆柠檬还能增加胃酸,
激发食欲,增强人体各器官的机能,
消除疲劳,缓解关节酸痛.
制作大豆柠檬只需要把 100 克
大豆,1 个柠檬(切成薄片)和 500
毫升果醋,一起放入干净的密封容
器中,放置 1 天后即可食用了.吃
的时候,要连醋带豆一起食用,每
天吃小半碗就有防感冒的效用.
其中的大豆还可以拌上白萝卜
泥食用,白萝卜也同样具有预防感
冒的作用,加点日式酱油调味,味
道会更好. (张立忠)
腰背酸困加疼痛,承山昆仑来帮
忙:外出旅游的人都会有腰酸腿痛的
感觉,有些人用力不当,还会造成腰
背四肢肌肉的扭挫伤.这种情况下,
按揉小腿后面的承山穴和外踝后方的
昆仑穴,可帮助消除腰背的疼痛.
承山穴和昆仑穴是专门治疗腰
背疼痛的穴位,进行正确的按摩,
就能很好地解除腰背的酸痛了.手
法不难掌握,承山穴主要是找到正
确的位置(相当于小腿后方的正中
间,由上方肌肉丰厚处向下滑移,
至肌肉较平处即是),用手指按住此
穴,坚持 1~2 分钟,或揉此穴 5 分
钟亦可.昆仑穴可用手指按住外踝
后的凹陷处,向后面的大筋拨动 1~2
分钟.
这两个穴位按起来都会觉得比
较酸痛,但按摩后却会感觉很轻松.
头昏体沉没精神,风池百会连
中冲:很多人为了玩得尽兴,夜间
赶路或熬夜狂欢,一路下来,头脑
昏昏沉沉不说,眼睛酸胀不适,记
忆力也下降了许多.
配合艾灸或按摩百会穴(头顶
正中凹陷),揉风池穴(在颈项后两
侧大筋两旁的凹陷中)和掐按中指
末端的中冲穴,可帮助你在较短的
时间里恢复精神.
百会穴是百脉之会,善于调节
所有阳脉的功能,在此做艾灸,可
有效增加大脑的血液供应,使精力
快速恢复.百会穴被头发遮盖,因
此,做艾灸时,需用一片厚纸盖住,
以免头发被
艾 火 烧 到.
按摩风池穴,
每天10分钟,
对 脑 部, 颈
部的疲劳恢
复非常有益,
方法是:按住风池穴所在的陷窝,
坚持不动半分钟到 1 分钟,然后缓
慢地按揉此处.按摩中冲穴可排解
体内的郁气,使气血畅通,是消除
头脑昏沉很好的辅助方法,可不拘
时间,随时操作.
此外,对消除疲劳,增长精神
来说,用热水泡脚,搓足心的涌泉穴,
也是长假回来后值得推荐的好方法.
(国文)
6B责任编辑:张 辉
责任校对:姚筱琼
电 话:0745—2714094
2007 年 10 月 17 日 星期三
健康教育专栏
生活提示
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杨 惠 云 遗 失 湖 南 省 安
江农业学校毕业证,证号为
2002118342,特声明作废.
2007 年 10 月 15 日
怀化中山医院耳鼻喉专家李主
任指出:气管异物多发生在进食的
过程中,食物误入气管而致梗阻,
常表现为进食突然中止,正在进行
的谈话中断.此时如果患者还能说
话,说明气管尚通畅,经过一阵呛
咳后,梗阻便可排除.
如果发生梗阻后说不出话来,
而且面色由红变紫,甚至呼吸困难,
就应立即施行急救措施:首先用力
在其两肩胛之间猛击几掌,然后旅
行手法急救,操作者从患者背后拦
腰抱住患者,一手握成拳,并以大
拇指的一侧紧贴患者脐与心窝部之
间的腹部,另一手抓住握拳的手,
然后用力向上向后猛挤,猛压,连
续多次,一般可解除梗阻.若无效,
应立即就近送医院抢救.
治疗方面支气管异物多通过纤维
支气管镜取出,患者配合困难可在麻醉
情况下进行,此时往往可取出一般情况
下无法取出的异物,从而解除危险.
气管异物是非常危险的疾病,
直接危害生命,所以要注意积极预
防,进食时不要大声说笑,养成细
嚼慢咽的习惯,有假牙者要将假牙
很好固定.酒精可以使咽部感觉麻
痹,所以喝酒后吃东西更应注意.
小孩进食时大人不要让他到处奔跑,
玩耍或哭闹.婴幼儿不能喂食瓜子,
豆子之类的小粒食品.也不可将纽
扣,钱币等小物品给婴幼儿玩耍,
以免误入气管. (锦林)
气管异物的应急处理与预防
按摩穴位除疲劳
3 岁的群群玩耍时不慎将一个卖
货的铁架子拉倒,面朝下摔倒在地,
当时只出了点鼻血,但两天后群群
的眼睛变得一大一小,经武警总医
院医生检查发现,竟是摔碎了眼眶
内上壁的骨头.
武警总医院眼科研究所所长肖
利华介绍说,孩子眼眶上壁骨折的
一块碎片,突入眶内,扎入上直肌中,
幸好还没有伤及眼球,否则视力难
保,但碎骨片嵌入肌肉造成了眼球
运动障碍,必须手术治疗.
专家介绍,学龄前儿童对危险
的预知能力很差,受异物伤的几率
大,加之孩子在发育过程中骨质较
软,故而骨折几率很大.发现孩子
摔伤时,除了皮肤表面的明显伤痕,
要格外注意孩子的头部有无受伤:
1. 仔细观察孩子神志是否清楚,
表情是否自然,体位是否别扭.
2. 密切关注孩子描述的疼痛部
位和疼痛程度,及时到医院接受检查.
3. 鼻子或者耳朵出血,肿胀,
轻则提示局部软组织受伤,重则可
能为骨折,要密切观察.
4. 观察眼睛有无充血,眼球颜
色是否正常,上下前后左右转动有
无障碍,对光反射是否灵敏,询问
孩子看东西有无重影等.
5. 有些颅内出血或脑水肿病例
是在碰撞后几小时,甚至 1~2 天才
有明显表现的,家长不要因碰撞后
马上到医院检查未发现问题而掉以
轻心,需要仔细观察 48 小时.不要
让孩子剧烈运动.一般夜间要叫醒
两次,分别在半夜 12 点及凌晨 4 点.
将孩子唤醒到他能清醒地讲话,走
路的程度,注意两侧瞳孔是否大小
一致.若有任何异样,则将他叫醒
以确知是否有昏迷发生.
当大一些的孩子自诉头晕,头
痛,疲倦,没精神,而幼儿表现为
嗜睡或异常烦躁,哭闹,安慰不起
作用,拒食,呕吐时,应立即就诊.
(吴 敏)
碰了头,盯紧48小时
吃蟹后
喝杯生姜红糖水
每到秋季,医院消化科就会接
诊不少因吃螃蟹引起腹泻,呕吐,
全身乏力或原有病情加重等种种不
适的病人.
南京鼓楼医院消化科翟力新副
主任医师提醒说,螃蟹性寒,并含
有大量的蛋白质和胆固醇,对于脾
胃虚寒的人,患有慢性胃炎,溃疡
等肠胃疾病,患有高血压,高血脂
等心血管疾病和伤风感冒的病人,
吃蟹往往会加重病情,上述人群应
少吃或不吃螃蟹.
吃螃蟹少不了生姜的"陪伴",这
是因为生姜能增强和加速血液循环,
刺激胃液分泌,其性温热,正好可以
与性寒的蟹肉相补.如果不小心吃到
未加工彻底的螃蟹,生姜中的药用成
分还能帮助杀灭螃蟹体内残留的细菌.
吃螃蟹时,可准备一些生姜末,
生姜丝拌在醋碟内,用蟹肉蘸着吃,
或者食用蟹肉后喝上一杯生姜红糖
水.因为红糖同样具有暖胃,驱寒
的作用,因此可以预防因蟹肉性寒
引起的腹痛,腹泻,呕吐等症状.
生姜红糖水并不是将生姜泡在
红糖水里这么简单,而是要先将一
块洗净的生姜切成极细的丝,置于
加了水的小锅中,大火烧开后,加
入红糖,再改以文火煨上几分钟,
待姜汁溶入糖水中,便大功告成.
因为吃螃蟹的时间较长,因此
可以等快吃完时再着手熬生姜红糖
水.等吃完了,趁热喝下,甜中带
着一丝辛辣,发一身汗,体内的寒
气便会消散,肠胃也会觉得格外舒
服. (任鹏)
吃大豆柠檬防感冒
受委托,我司定于 2007
年 10 月 25 日 15:00 时在怀
化市绿源宾馆三楼会议室对
如下标的进行公开拍卖.
标的一:辰溪县火马冲
镇万寿村原火车站分理处 1
栋 3 层综合楼,总建筑面积
323.25m2;参考价:6.2万.
标的二:怀化工行牡丹花
园附属 2 楼房产,位于怀化
市湖天开发区香洲路,建筑
总面积2108.16m2,占地分摊
面积399.49m2.参考价:249
万.
标的即日开始展示,请有
意竞买者,10月23—24日前
持有效证照和保证金(标的
一 2 万元,标的二 30 万元)
到绿源宾馆办理竞买手续(未
成交无息退还).
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