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健
康
家
园
B2
编辑 侯静校对 李颖2007年1月24日星期三
健健健健健健健健健健健健健健健健健健健健健健健健健健健健健健健健康康康康康康康康康康康康康康康康康康康康康康康康康康康康康康康康家家家家家家家家家家家家家家家家家家家家家家家家家家家家家家家家园园园园园园园园园园园园园园园园园园园园园园园园园园园园园园园园
养胃护胃的时令蔬菜
由于胃没有肌肉 脂肪等物质在外围包裹 气
温低时容易受 凉 产生痉挛 引致胃痛 呕吐 消
化不良等症状 而一些看似普通的蔬菜都有养胃之
效 冬天不妨常吃
南瓜 排毒护胃
因盛传吃南瓜有减肥美容功
效 近年兴起了一股南瓜热 本
草纲目 载 南瓜性温 味甘 入
脾 胃经 能补中益气 消炎杀
菌 止痛 其所含的丰富果胶 可
吸附 细菌和有毒物质 包括重
金属 铅等 起到排毒作用 同时 果胶可保护胃部免
受刺激 减少溃疡 可用南瓜煮粥或汤 滋养肠胃
菠菜 补血利便
菠菜味甘性凉 能润燥养肝 益肠胃 通便秘
食疗本草 载 利五脏 通肠胃 解酒毒 菠菜可
促进胃液和胰腺液分泌 增食欲 助消化 丰富的纤
维素还能帮助肠道蠕动 有利排便 不过 菠菜草酸
含量高 妨碍钙质吸收 应避免与豆腐 紫菜等高钙
食物同吃 或在烹煮前轻氽 除去草酸
甘蓝 天然胃菜
甘蓝性平味甘 无毒 入胃 肾二经 甘蓝是世
界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一 也被誉为天然
胃菜 其所含的维生素 及维生素 不仅能抗
胃部溃疡 保护并修复胃黏膜组织 还可以保持胃
部细胞活跃旺盛 降低病变的几率 患胃溃疡及十
二指肠溃疡的人 可每天将其榨汁饮用 还可混合
蜂蜜食用 有促进溃疡愈合的作用
胡萝卜 增强抵抗力
胡萝卜性平味甘 中国医
学认为它 下气补中 利脾膈
润肠胃 安五脏 有健食之效
丰富的胡萝卜素可转化成维生
素 能明目养神 增强抵抗力
防治呼吸道疾病 胡萝卜素属
脂溶性 和肉一起炖最合适 味
道也会更好 果果
止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止止咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不不当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当当易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易易引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引引发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发发肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎炎
由于冬季天气寒冷 患呼吸道感染疾
病的人增多 有些老人和小孩因为使用镇
咳药物不当 在就诊时已发展为肺炎 首都
医科大学张洪玉教授提醒 呼吸道疾病患
者 特别是老人 儿童等免疫力弱的人群
服用止咳药时要特别小心 不能为了快速
止咳而滥用镇咳药 止咳不当会适得其反
引发呼吸道的进一步感染甚至引发肺炎
止咳祛痰勿盲目
由于老人和儿童免疫力较弱 所以在
冬季易感冒 容易引发继发性细菌感染 导
致上呼吸道内积聚痰液和浓痰 北京大学
第三医院呼吸科主任姚婉贞教授介绍
痰主要由呼吸道分泌物 脱落的上皮细
胞 部分炎性细胞及细菌组成 通过咳痰
可以把呼吸道内过多的分泌物以及吸进
的异物和致病菌排出 对呼吸系统起到
保护作用
感染细菌和病毒后 痰液分泌量增多
且黏稠 机体自净系统无法将其顺利排出
此时如果盲目使用镇咳药而不及时祛痰
痰就会阻塞在支气管里 不仅加重咳嗽 还
有可能转成支气管炎 进一步发展为肺炎
如何帮助幼儿排痰
婴幼儿的呼吸系统尚未发育完善 有痰不
会咳 很容易堵在喉 气管或咽于胃中 家长应
该及时帮助孩子排痰 以下几种方法可在小儿
痰咳不出来时应急 以帮助排痰
拍背法在患儿咳嗽的间隙 让其侧卧
或抱起侧卧 家长轻拍患儿背部 促使患儿
肺部和支气管内的痰液松动 向大气管引
流并排出
饮水法咳嗽的患儿常有不同程度的
脱水 加重了呼吸道炎症和分泌物稠度 使
之不易咳出 多饮凉开水能使黏稠的分泌
物得以稀释 容易被咳出 同时 凉开水还
能改善血液循环 使机体代谢所产生的废
物或毒素从尿中排出
蒸气法将热水倒入敞口容器中 抱起
孩子 使其口鼻对着升起的水蒸气用力呼
吸 可使痰液变稀利于咳出 还可减少咳
嗽 但千万要小心烫伤 避免发生意外
三类止咳药的使用原则
镇咳药这类药中的美沙芬 可待因等
通过抑制大脑中的咳嗽中枢来控制咳嗽
这类药止咳作用强 但有一定副作用 孕
妇 心肺功能不全及痰多者慎用 咳嗽是人
体的自我保护机制 所以不能滥用镇咳药
使用镇咳药一般不要超过 天 最好用于
缓解夜间咳嗽
祛痰药这类药使痰变稀且黏稠度降
低 容易咳出 可在化痰的前提下减轻咳嗽
症状 黏液溶解药能使稠厚的痰液黏度降
低 以便于咳出 代表药物有沐舒坦 必嗽
平 美舒咳等
止咳化痰复方合剂包括复方干草合
剂 复方美沙芬糖浆等 虽然是由多种中草
药组成 但其中也含中枢性镇咳成分 如复
方干草合剂中含有阿片 也具有镇咳和镇
痛等作用 人民网
低价药品推介
百家大药房 广州市场原三院对面
百家好一生医药超市 广州市场大张盛德
美东厅 北京同仁堂洛阳王府井药店是
市医保定点药店 国家药品经营质量管理
规范 认证企业
河南省首家药妆店 百家好一生
美健药房 纱厂南路家世界大型超市 层
现已全面试营业 余种药品价格全省
最低 近 种洗化用品价格平均下降
更多买赠 换购活动店内进行中 敬
请关注
电话
更多详情请登录
百家寻医问药论坛 查询
本期推荐药品由百家好一生医药超市 百家大药房 小时营业 百家好一生美健
药房 北京同仁堂洛阳王府井药店提供
品名规格产地价格 元
龙牡壮骨颗粒 袋武汉健民
利君沙片 琥乙红霉素片 西安利君
北京降压 号 北京双鹤
普乐安片 前列康片 浙江康恩贝
安神补脑液 支吉林敖东
注 因品种繁多 不能一一刊登 欢迎咨询 监督 四店将不定期举行各种促销活
动 礼品多多 欢迎新老顾客光临 电话
早上多活动缓解关节痛
关节病患者早晨刚起床 关节最不灵活
但是只要有意识地稍加活动 分钟就可缓解
症状 而且不同种类的关节炎 有不同的重点
活动部位
类风湿性关节炎任何年龄都可能发病
特别是 岁左右和刚生产的女性 症状为手
腕 膝 脚踝关节肿痛 僵硬 早晨活动关节
分钟以上 可更有效缓解
强直性脊柱炎以 岁 岁男性多
见 表现为膝关节下方或两侧酸痛 脚踝肿
臀部疼 腰骶疼 腰背僵硬等 所以早晨下床后
最好行走活动 症状会明显减轻
另外 关节炎患者进行全身的耐力训练也非常
重要 每周锻炼 次 每次 分钟 新华
俗话说
心宽体胖
但医生指出 对
于正在减肥的人
而言 心情好才能瘦
得快
专业人士建议 想
要维持正常体重 三大
因素不可少 一是身体
各项机能健康 平衡 二
是良性 规律的生活作
息 如三餐定时定量 适
量运动 减少熬夜等 三
则是良好的心理情绪
医生说 心情良好
有助于身体机能的正常
运转 不论药物 运动还
是饮食 目的都是调理
身体机能 使身体进入
和谐有序 健康平衡的
状态 要想加速实现这
一目标 良好的心理情
绪十分重要 反之 精神压力大 情
绪不良可能会造成内分泌紊乱
事实上 维持正常体重的三
大因素也是相互关联的 保证
睡眠 适量运动 身体状况良
好反过来也能促进心情
舒畅
晓民
心心心心心心心心心心心心心心心心心心心心心心心
宽宽宽宽宽宽宽宽宽宽宽宽宽宽宽宽宽宽宽宽宽宽宽
利利利利利利利利利利利利利利利利利利利利利利利
于于于于于于于于于于于于于于于于于于于于于于于
减减减减减减减减减减减减减减减减减减减减减减减减
肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥
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编辑 侯静校对 李颖2007年1月24日星期三
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